급똥 참는법 5가지

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘도 날씨가 무척이나 덥습니다.

오늘은 급똥 참는법에 대해서 알아보도록

하겠습니다.

저도 장이 안좋은 편이라서 참아야 하는

경우가 참 많습니다. 설레이는 일이

생기거나 긴장이 되면 더욱 화장실이

가고 싶은데요. 화장실이 주변에 없거나

차에 타고 있을때에는 참아야합니다.

참는 방법이 있을까요?

1. 정자세로 앉기

저는 주로 차에서 이런 경우가 많습니다.

화장실이 가고 싶다고 몸을 앞으로 

숙인다거나 배를 누르는 행동은 더욱

좋지 않습니다. 정자세로 앉아서 안전벨트를

조금 느슨하게 한 상태로 배에 자극이

없어야 참을 수 있습니다.

2. 정신력

사실 정신력으로 버틴다는 것이 맞습니다.

무조건 참는 것이 아니라 10분 후에 화장실을

가야겠다. 이런 생각을 계속 하게되면

우리 뇌는 진짜인 것 처럼 믿어버려서 

참을 수 있게 됩니다.

곧 화장실을 갈것이니 지금은 참을 수 있다고

정신적으로 세뇌를 시키는 방법인데요 

의외로 효과가 좋습니다.

3. 항문 누르기

가장 원초적인 방법입니다. 하지만 항문을

막는것도 급똥을 참는 효과적인 방법입니다.

엉덩이를 조이는 것은 힘이 풀려버릴수도

있기 때문에 의자에 앉아서 꾹 누르고 

있는것이 도움이 됩니다.

4. 지압하기

평소에 소화가 잘 안될 때 엄지와 검지 사이를

꾹꾹 눌러주게 되면 소화가 잘 되는데요.

급똥을 참는데에도 도움이 됩니다.

화장실이 급하게 가고 싶은데 갈 수 없는

상황에서 지압을 해보시는 것도 좋을 것 

같습니다.

5. 몸 따뜻하게 해주기

손발을 포함해서 몸을 따뜻하게 해 주시는 것이

급똥을 참는데에 도움이 됩니다.

하복부를 따뜻하게 해주시는 것도 도움이 

되는데요. 몸이 따뜻해지게 되면 변의를

덜 느끼게 됩니다.

이상 급똥 참는법에 대해서 알아보았습니다.

급똥 참는 약도 있는데요. 일본에서 생산되는

약 중에 스토파라는 약이 급똥을 참는데

도움이 된다고 합니다.

다리를 꼬는 것도 좋은 방법이고요. 저는

핸드폰으로 이것저것 보면서 생각을 안하려고

하는 방법도 도움이 되는 것 같습니다.

많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요