밀가루 끊기 효과 5가지 좋은점

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 밀가루 끊기 효과에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

다이어트를 시작하시거나 건강을 챙기려는

분들께서 밀가루를 끊으시는데요.

저도 한번 도전을 해보고 싶었지만 아직

해보지는 못했는데요. 이번에 한의원에

갔었는데 한의사분께서 돼지고기와 밀가루를

먹지 말라고 하셔서 이 기회에 저도 도전을

해볼까 합니다. 밀가루를 끊으면 어떤 

효과가 나타날까요?

1. 뼈 건강

라면과 같은 밀가루 음식에는 나트륨이 

과다하게 들어있는데요. 나트륨을 과하게

섭취하면 혈관 건강에도 좋지 않고 칼슘의

흡수를 방해하기 때문에 뼈 건강에 좋지

않습니다. 이런 밀가루 음식을 드시지 

않는다면 뼈 건강에 도움이 될 것입니다.

2. 피부미용

밀가루를 장기적으로 계속 드시면 피부

트러블이나 잡티 등이 생기게 되는데요.

밀가루를 드시지 않으면 독소와 노폐물 

배출이 원활해져서 트러블 완화로

인해 피부미용에 효과가 좋습니다.

3. 소화 기능 개선

밀가루가 소화가 잘 되지 않는 것은 알고

계실텐데요. 저도 밀가루는 소화를 잘

못시키는 편입니다.

밀가루에 함유되어 있는 글루텐 성분은 

소화를 어렵게 만들기 때문에 소화가 잘 

되지 않습니다. 밀가루를 끊게 되면 소화도

잘되고 위 건강에 도움이 될 것입니다.

평소 소화가 잘 되지 않거나 위가 좋지 않은

분들은 밀가루를 끊어보시는 것도 좋은

방법일 것입니다.

4. 다이어트

말씀드렸다시피 다이어트를 하시는 분들이

밀가루를 드시지 않는데요.

밀가루로 만든 음식은 칼로리가 높고 포만감이

빨리 사라지기 때문에 다이어트 하시는 

분들에게는 좋지 않습니다. 밀가루를 드시지

않으면 건강에 좋은 음식으로 대체하기 때문에

건강한 다이어트를 하실 수 있을 것입니다.

저도 빵이나 국수, 라면 등 밀가루를 좋아하는

편인데요. 다이어트 할때 밀가루를 먹지 않으면

살이 더 잘빠지기는 한 것 같습니다. 물론 

밀가루가 정말 먹고 싶기는 합니다..

5. 혈관 건강

밀가루 음식은 대부분 고열량에 나트륨 

함량도 높아서 콜레스테롤을 높게 하고 

혈압을 높아지게 해서 고혈압이나 동맥경화,

심근경색 등의 혈관 건강에 좋지 않습니다.

이런 밀가루를 끊게 되면 콜레스테롤이나 

혈압을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해주며

혈액을 맑게 해주어서 혈관 건강에 도움이

되고 당뇨 개선에도 효과가 좋습니다.

이상 밀가루 끊기 효과에 대해서 알아보았

습니다. 밀가루를 줄이시는 것만으로도 

건강에 큰 도움이 될 것 같습니다.

다이어트 하시는 분들은 밀가루를 끊고

운동도 열심히 하시는 것이 좋습니다.

건강하게 지내시기를 바랍니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!