물설사 멈추는 법

안녕하세요

오늘은 물설사 멈추는 법에 

대해서 알아보도록 하겠습니다.

저도 장이 안좋아서 이 고통을

잘 알고 있는데요.

특히 여름에 더워서 시원한 얼음이나

아이스크림, 차가운 음료 등을 

많이 먹게되면 물설사를 더 자주

하게 되는 것 같습니다.

물설사는 배가 꾸룩꾸룩 거리면서

아파오기 시작하면서 화장실을

급하게 갔을때 대부분 물로 이루어진

것을 물설사라고 하는데요.

알고 계시죠?

물설사 원인으로는 과민성 대장증후군

이거나 식중독에 걸렸을때, 바이러스나

세균으로 인한 위장염, 지나친 음주, 

장에 트러블이 생겼을때. 차가운 것을

많이 먹거나 상한 것을 먹었을때 등이

있는데요.

물설사를 멈추는 법에는 이온음료를

자주 마셔주는 것이 좋습니다.

물설사는 한번만 하는 경우가 거의 없습니다.

물설사를 두세번 하게되면 힘이 빠지고

지치는데요. 수분이 다 빠져나가게 되면

탈수 증상이 일어날 수 있기 때문에

수분 보충을 해주시는 것이 좋습니다.

이온음료가 좋습니다. 차가운 이온음료

보다는 미지근한 것이 좋고, 따뜻한 차나

물을 드셔도 좋습니다.

두번째로 몸을 따뜻하게 해주셔야 합니다.

이런 날에는 집에서 푹 쉬면서 몸을

따뜻하게 해주시는 것이 좋은데요.

밖에 다니셔도 항상 몸을 따뜻하게

옷을 한개씩 더 껴입고 다니면서 배를

따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다.

집에 계시다면 찜질팩이나 수건을 

데워서 배에 올려두는 것도 도움이 됩니다.

세번째로 음식입니다. 설사에 좋은 음식은

아무래도 따뜻한 음식이겠죠.

죽을 드시는 것이 좋은데 그냥 흰죽을

드시는 것이 좋습니다.

자극적이거나 매운것은 좋지 않고, 

펙틴과 타닌 이라는 성분이 많이 들어있는

음식이 좋습니다.

이 성분들이 수분을 흡수하고 장 운동이

멈추었을때 다시 움직이게 하는 역할을

해주기 때문에 도움이 됩니다.

홍시나 사과, 배, 바나나 등이 펙틴과 타닌

성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

물설사 멈추는 법 네번째로는 충분한 

휴식입니다.

스트레스나 피로가 쌓이는 것은 

건강에 정말 좋지 않습니다.

잠을 푹 자게되면 회복이 빨라져서

금방 나아질 것입니다.

이상 물설사 멈추는 법에 대해서

알아보았습니다.

이 밖에도 유제품은 드시지 않는 것이

좋고, 매실차나 홍차를 따뜻하게 한잔

하시는 것도 도움이 됩니다.

물설사 증상이 나아지지 않고 계속된다면

병원을 방문하셔서 치료를 받으시는 것이

좋습니다.

저도 장이 약해서 스트레스를 받거나

긴장만 해도 이런 증상이 나타나는데

물설사는 정말 힘이 쫙 빠지고 힘든 것

같습니다.

빨리 나으시면 좋겠습니다.

오늘은 아무생각 없이 푹 쉬세요