배에 가스 빼는법 5가지

안녕하세요

오늘 날씨가 무척이나 덥네요.

에어컨도 소용이 없는 것 같습니다.

오늘은 배에 가스 빼는법에 대해서 알아보도록

하겠습니다. 잘못 먹은 것도 없는 것 같은데

배에 가스가 차서 속이 불편한 경험을 해본 적

있으신가요?

배에 가스가 차면 속이 더부룩하고 너무 

불편합니다. 음식이 체내에서 발효가 되면서

위나 장에 가스가 차게 되는데 사람마다 가스의

양은 다릅니다.

배에 가스가 차는 이유는 공기가 너무 많이

들어가서인데요. 음식을 급하게 먹게 되거나

말을 많이 하면서 먹게 될 경우에 공기를

많이 마시게 되면서 가스가 생기게 됩니다.

또는 탄산이나 인스턴트 식품을 먹거나

변비 증상이 있을때에 배에 가스가 차는

경우가 많습니다.

배에 가스빼는법에는 어떤 것들이 있을까요?

1. 손가락 누르기

체했을때 엄지와 검지사이를 누르면 좋아진다는

것을 알고계실텐데요. 엄지와 검지사이는 

우리 몸의 장기중에서 대장쪽과 관련이

되어 있는 자리이기 때문에 지압을 해주시면

설사나 소화불량등을 개선하는데에 도움이됩니다.

2. 가스 배출에 좋은 자세 취하기

방귀가 잘 나오게 하는 요가 포즈를 해 보시는

것도 배에 가스빼는법으로 효과적입니다.

바닥에 누워서 양쪽 무릎을 가슴쪽으로 당겨서

팔로 감싸안은 뒤에 숨을 내쉬면서 잡아

당기시면 됩니다.

다시 숨을 들이 쉬면서 양발을 풀어서 바닥에

내려 놓으시고 이 동작을 여러번 반복하시면

가스가 배출됩니다.

3. 배를 따뜻하게 해주기

배를 따뜻하게 해주시면 소화기관이 원활해

지면서 배에 차있던 가스들이 나오게 됩니다.

4. 고양이 자세

고양이 자세 많이들 알고 계시죠.

무릎을 꿇은 상태에서 두팔은 앞쪽으로 하셔서

고양이 자세를 취하신다음에 엉덩이는 하늘을

보게 하시고 그대로 쭈욱 앞으로 엎드리시면

됩니다. 이 자세는 저도 해봤는데 효과가 

좋았습니다.

고양이 등펴기 자세와 비슷한데요. 속이 불편

하실때에 말씀드린 자세를 그대로 유지하시면

가스가 배출 될 것입니다.

5. 배 마사지

배꼽 주변을 손바닥으로 시계방향으로 꾹꾹

눌러주시면서 마사지를 해주시면 됩니다.

엄마손은 약손~ 다들 아시죠?

마사지를 해주게 되면 혈액순환도 잘되고 

긴장된 장이 풀리면서 가스가 배출이 될것입니다.

이상 배에 가스 빼는법에 대해서 알아보았습니다.

평소에 음식을 항상 꼭꼭 씹어서 드시고 

따뜻한 물도 잘 마셔주고 인스턴트나 탄산을 

자주 섭취하지 않으시면 배에 가스가 차는것을

예방할 수 있으실 것입니다.

많은 도움이 되셨기를 바랍니다.

좋은 하루 보내세요