꼬리뼈 튀어나옴 원인과 대처방법

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 꼬리뼈가 튀어나온 원인과 

대처방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

꼬리뼈는 엉치뼈 아래 달려 있는 척추의

마지막 부분으로 대개 4~5개의 작은 척추

분절로 이루어져 있습니다.

꼬리뼈는 별로 쓸모가 없어보이지만 앉았다가

일어날 때 자세를 바르게 해주고 걸을 때에도

균형을 잡아주는 역할을 합니다.

꼬리뼈가 튀어나온 원인은 잘못된 자세가

주된 원인입니다. 잘못된 자세가 습관화 

되어있거나 엉덩방아를 찧었을때, 의자에 

앉을 때 허리를 구부리고 앉고 한 팔로 기대는 

자세를 하게 되면 골반이 점차 휘어지게되고 

꼬리뼈가 밀려서 튀어나오게 됩니다.

오랜시간 나쁜 자세로 있는 분들에게 자주 

발생됩니다.

꼬리뼈가 튀어나왔을때 대처방법으로는

먼저 자세교정이 이루어져야 합니다.

장시간 앉아있어야 하는 경우에는 자주 일어나서

스트레칭을 해주는 것이 좋고 방석을 깔고

의자에 앉는것이 도움이 되며 차가운 곳에 

앉는것은 피하셔야 합니다.

잠을 잘때에도 정자세로 자면 꼬리뼈가 압박을

받을수도 있으니 옆으로 누워서 자는것이

좋습니다. 심각하지 않은 경우에는 보통 3~5일

정도 안정을 취하고 충분한 휴식을 취하게

되면 괜찮아집니다.

하지만 증상이 나아지지 않고 엉덩이 부근이

심하게 아파오면 병원을 가서 진료를 받아

보시는 것이 좋습니다.

방치하게 되면 골반이나 허리, 다리 등에도 

안좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

넘어지거나 엉덩방아를 찧어서 골절이 

되었다면 기침만 해도 통증이 생길수 있는데요.

당분간은 움직임을 조심하셔야합니다.

여성분들은 출산을 하는 과정에서 꼬리뼈에

무리가 가면서 꼬리뼈가 튀어나올수가 있는데요.

이때에도 움직임을 조심하면서 자연적으로

치유되기까지 주의를 기울이셔야 합니다.

골반이 틀어져서 꼬리뼈가 튀어나왔다면

운동이나 자세교정, 뼈 교정 등을 통해서

골반을 바로잡아주시면 됩니다.

앉을때는 엉덩이를 의자의 맨 끝부분에 붙이고

앉고 허리는 쫙 펴야 합니다. 걸을 때도 어깨는

펴고 허리를 꼿꼿이 세우고 바른 자세로 걸으셔야

합니다.

걷는 자세나 앉아있는 자세만 교정해도 점점

좋아 질 것입니다.

이상 꼬리뼈가 튀어나오는 원인과 대처방법에

대해서 알아보았습니다.

꼬리뼈에 무리가 가는 행동이나 무거운 물건을

드는 등의 행동은 하지 않는 것이 좋습니다.

꼬리뼈가 별것 아닌 것처럼 생각이 들지만 

저희 어머니도 넘어져서 한 번 다치신 이후에는

차를 타거나 한곳에 오래 앉아있기만 해도

아파하시더라고요. 그만큼 관리가 중요한것 같습니다.

건강한 하루 보내세요~!