잠깨는 지압 4가지 정리

안녕하세요 좋은 아침입니다.

오늘은 잠깨는 지압법에 대해서 

알아보도록 하겠습니다.

학생분들이나 수험생분들은 정말 잠과

많이 싸우셔야 하는데요.

저 역시 잠이 많아서 학창시절에 힘들었던

기억이 있습니다.

커피를 마시거나 잠을 깨는 껌을 씹어도 

그때만 잠시뿐인 경우도 있고 카페인이 

소용없는 저같은 분들도 계실 것입니다.

물론 공부를 하다가, 운전을 하다가, 야근을

하다가 너무 피곤하시면 잠시 하던일을

멈추시고 아주 잠깐이라도 눈을 붙이시는

것이 잠을깨는 확실한 방법입니다.

하지만 그렇지 못한 상황들도 많은데요.

잠깨는 지압법에 대해서 알아보겠습니다.

1. 관자놀이

두통이 생기면 양 옆 관자놀이를 손바닥으로 

눌러주게 되는데요. 눈과 귀 사이에 움푹 들어간

부분을 눌러주게 되면 뇌로 가는 혈류가 

자극이 되어 산소가 공급되어서 머리가 맑아지는

느낌이 들게 됩니다.

2. 검지 중지 사이

검지와 중지 사이를 꾹꾹 눌러주시면 잠을

깨는데에 도움이 됩니다.

간단하고 쉽게 할 수 있기때문에 졸려울때

해보시면 될 것 같습니다.

3. 미간

잠이 쏟아질때 눈썹사이 미간을 눌러주게

되면 머리를 맑게 해주고 집중이 잘 되도록

도와주어서 잠을 깨는 지압으로 효과가

좋습니다. 그래서 미간을 집중혈이라고

합니다.

4. 귓볼

귓볼 양쪽을 양손으로 누르고 살살 잡아단겨

주시면서 꾹 눌러주면서 마사지 하듯이

지압을 해주시면 잠깨는데에 도움이 될

것입니다.

이상 잠깨는 지압법에 대해서 알아보았습니다.

잠시 일어나서 스트레칭을 해주시는 것도

도움이 되고 10분이라도 눈을 붙이는 것이

머리를 맑게 하는데에 도움이 됩니다.

특히 공부하시는 분들은 잠을 조금 자고 다시

일어나서 공부를 하면 집중력 향상에 도움이

될 것입니다.

잠을 깨기 위해서 커피를 많이 마시거나 에너지

드링크 등의 카페인 함량이 높은 음료를 많이

마시는 것은 건강에 좋지 않으니 주의하시기

바랍니다.

하던 일 잘 마무리 하시고 푹 주무시기를 

바랄게요~!