난시 좋아지는법 5가지

안녕하세요 아침식사는 하셨나요?

오늘은 난시 좋아지는법에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

난시란 눈에 들어간 빛이 각막을 

통과하여 굴절된 후 망막의 한 점에서

초점을 맺지 못하고 두 점 또는 그 이상의

초점을 갖는 눈의 굴절 이상을 말합니다.

쉽게 말해서 초점을 잘 맞추지 못하여

사물이 뚜렷하게 보이지 않는 것입니다.

난시가 가벼울때에는 증상이 별로 나타나지

않고 난시가 심할 경우에 초점을 맞추다보니

눈이 피로해지고 통증이 있을 수 있으며

두통이나 충혈 등의 증상이 나타날 수 

있습니다.

난시가 좋아지는 방법에는

1. 눈 마사지

눈을 감고 따뜻한 수건을 눈 위에 올려서

온찜질을 해주면서 눈 안쪽과 관자놀이를

꾹꾹 눌러서 눈 주변을 마사지 해주시는

것이 도움이 됩니다.

2. 눈에 좋은 음식 섭취

눈에 좋은 음식을 섭취해주시는 것도

도움이 됩니다. 결명자차나 당근, 블루베리

등이 눈에 좋은 음식인데요. 한번에

과하게 섭취하시기 보다는 조금씩 꾸준히

드시는 것이 더욱 좋습니다.

3. 난시용 렌즈 착용

난시가 심해진 분들은 렌즈를 착용해 

보시는 것도 도움이 됩니다.

안경을 착용하기 어려운 분들이나 

안경으로 충분히 시력을 교정하기 어려운

분들은 렌즈를 착용하여 더이상 증상이

나빠지지 않도록 하는 것도 좋은 방법입니다.

위의 글씨가 보인다면 난시입니다.

(위의 글씨가 보인다면 난시일 확률이 높습니다.)

4. 눈 스트레칭

저도 요새 눈을 많이 사용해서 스트레칭을

자주 해주는 편인데요. 눈을 감고 눈동자를

왼쪽, 오른쪽, 위, 밑으로 굴려주는 것입니다.

시계방향으로 2~3번, 반대방향으로 2~3번

정도 해주시면 되는데요. 처음 하시는 분들은

어지러울 수 있습니다.

꾸준히 스트레칭을 하시면 눈의 피로를

풀수 있습니다.

5. 먼 곳보기

컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용을 하다보면

눈을 깜빡이지 않고 집중하는 분들이

많습니다. 눈을 자주 깜빡여 주시는 것이

눈 건강에 좋고 먼곳을 자주 바라보시는

것도 눈 근육이 굳어지지 않는데에 도움이

됩니다. 한두시간 컴퓨터를 사용하셨다면

5분정도 눈을 감고 있는 것도 도움이 됩니다.

이상 난시 좋아지는 법에 대해서 알아보았

습니다.

난시가 더이상 나빠지지 않게 관리를 잘

해주시는 것이 좋습니다. 눈 영양제를 

꾸준히 드시는 것도 좋은 방법일 것 

같습니다. 충분한 휴식을 취하시고 밤에

불을끄고 컴퓨터나 스마트폰을 오래

사용하면 눈 건강에 좋지 않으니 자제하시는

것이 좋을 것 같습니다.

좋은 하루 보내세요~!