훌라후프 효과있나요??

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 훌라후프 효과에 대해서 알아보도록

하겠습니다. 

훌라후프 한번씩 해보셨죠?

저도 TV를 시청하면서 자주 했었던

기억이 있습니다. 요즘 미세먼지가 

심해서 실외에서 운동하는 것은 좋지

않고 집이나 실내에서 운동을 하시는

것이 좋습니다.

모든 운동이 그렇지만 훌라후프도 꾸준히

하시는 것이 중요합니다.

꾸준히 하시면 허리와 뱃살을 빼는데에

도움이 되고 지속적으로 배 주변에 자극을

주고 장 운동을 활발하게 해주어서 변비

예방 및 개선에 도움이 됩니다.

또 심폐능력이 향상됩니다.

훌라후프도 유산소 운동이기 때문에

꾸준히 하시면 심장과 폐 건강에 큰

도움이 됩니다. 

또한 골반을 튼튼하게 해주고 라인을

예쁘게 만들어주며 혈액순환이 원활하게

되도록 해줍니다.

팔로 돌리면 팔뚝살을 빼는데에 좋고

다리로 돌리면 다리살을 빼는데에 도움이

됩니다. 

또한 골반을 교정해주는 효과도 있습니다.

자세를 구부정하게하면 오히려 부작용이

생길수 있으니 발을 어깨너비로 벌리고

정면을 쳐다본 후 허리를 펴고 올바른 

자세로 훌라후프를 하시는 것이 골반 교정에

도움이 됩니다.

훌라후프를 처음부터 무리하게 하시는것은

좋지 않고 점점 시간을 늘려주시는 것이

좋습니다. 무게도 처음에는 가벼운것을

하시다가 익숙해진 후에 무게를 늘려주시는

것이 좋습니다.

10분 하다가 15분, 20분 점점 늘려가시고

매일 꾸준히 하시는 것이 가장 중요합니다.

훌라후프는 마트나 문방구에서 쉽게 구입을

할수가 있고 장소를 가리지않고 할수있는

운동이기 때문에 꾸준히 하실 수 있을 것

같습니다.

이상 훌라후프 효과에 대해서 알아보았습니다.

꾸준히 하시다보면 정말 좋은 효과를

보실 수 있을 것입니다.

훌라후프 열심히 하시고 오늘도 좋은 하루

보내세요!!