금연 후 신체변화 알아보기

안녕하세요

오늘은 금연 후 신체변화에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

요즘은 금연을 시작하시는 분들이

많으신것 같더라구요

그만큼 건강을 많이 신경 쓴다는

것이겠죠.

금연을 하게 되면 돈 절약도 되고,

건강에도 좋으니 꼭 금연을 하시길

바랍니다.

금연을 하게되면 신체에도 변화가 생깁니다.

금연 12시간 후

혈액 속 일산화탄소 양이 정상 수치로 

회복됩니다.

금연 1일 후

체내에 쌓여있던 일산화탄소가 배출됩니다.

금연 1~2주 후

평소 심하던 가래가 묽어지고 흡연욕구가

점차 줄어들게 됩니다.

금연 1개월 후

폐기능이 서서히 돌아와 가슴이 답답하거나

숨이 차던 증상이 사라지며 칙칙하고

건조했던 피부가 윤기있게 바뀌게 됩니다.

금연 3개월 후

혈액 순환이 좋아지고 남성의 경우 성기능이

향상되고 정자수가 증가하며 여성의 경우

저체중아, 기형아의 출산 위험이 줄어들게됩니다.

금연 9개월 후

호흡기 질환에 대한 면역력이 좋아지고 폐가 정상

기능을 하게 되고 피로와 호흡곤란, 코골이

등의 증상이 개선됩니다.

금연 1년 후

혈액을 구성하는 요소나 세포 등이 정상으로

돌아오고 심장병에 걸릴 확률이 흡연 시 때에

비해 반으로 감소됩니다.

금연 5년 후

뇌졸중, 폐암, 후두암, 식도암, 자궁경부암 등

흡연으로 유발될 수 있는 암의 확률이

비흡연자와 같은 수준으로 낮아지고 체중이

증가합니다.

금연 10년 후

흡연 시에 비해서 폐암으로 사망할 확률이

10% 이하로 떨어지게 되고 후두암, 구강암,

췌장암 등의 암 발생 위험도가 감소합니다.

금연 15년 후

전체적인 수치나 몸의 기능이 비흡연자와

같은 수준으로 돌아옵니다.

금연 후에 나타나는 신체변화들에 대해서

정리를 해보았는데요. .

이 밖에도 금연을 하게 되면 피부도 좋아지게

되고, 주변 담배냄새가 역겨워 집니다.

내가 필때는 너무 좋았던 냄새지만 금연을

하게되면 남의 담배 냄새가 참 싫어집니다.

폐활량이 좋아지고 가래도 없어지게 되고,

입맛이 아주 좋아지게 됩니다.

그리고 금연을 시작하시는 분들은 

담배 생각이 완전히 안날때까지는 술도

같이 끊어주시는 것이 좋습니다.

술마시면 꼭 생각나는 것이 담배이기

때문에 어느 정도 금연에 성공했다 싶을때

까지는 술도 같이 끊어주세요.

금연을 하게되어 가장 좋은 것은 내 몸도

건강해지지만 사랑하는 사람들, 가족들에게

간접흡연을 안하게한다는 것이 가장 

큰 것 같습니다. 

흡연을 하면 구강과 몸, 집, 차 등 모든곳에서

담배냄새가 나게 되는데 스스로도 냄새가

불쾌하고 대인관계에서도 마이너스 요인이

될수 있으니 금연하는 것이 좋을 것 같습니다.

항상 금연을 생각하지만 쉽지는 않으시죠?

이번 기회에 금연하시고 건강 잘 챙기시길

바랍니다.

하루하루 끊다보면 1년이 되고 10년이 되니까

이번에는 꼭 성공하세요^^