목감기 빨리 낫는법 알아보기

안녕하세요

오늘은 목감기 빨리 낫는법에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

코감기도 콧물이 흐르거나 코가

막혀서 힘들지만 그것보다는 목감기가

더욱 고통스러운 것 같습니다.

침을 삼킬때마다 목이 아프고 음식을

삼킬수도 없을정도로 아플때도 있는데요

목감기 빨리 낫는 방법은

1. 목을 따뜻하게 해주기.

목을 따뜻하게 해주는것이 좋습니다.

손수건이나 스카프를 이용하여 목을

따뜻하게 해주시고 잠을 잘때에도

목을 따뜻하게 하시고 주무시는 것이

좋습니다. 목이 차가워지면 몸의 

기온이 떨어지기 쉽기 때문에 따뜻하게

유지하는 것이 중요합니다.

2. 따뜻한 차

기침 가래에 좋은 따뜻한 차를 마셔주는

것도 도움이 됩니다.

도라지에 함유된 사포닌은 가래를 삭히는

성질이 있어서 목감기에 좋습니다.

대추차도 가래나 염증에 도움이 되며 

기관지를 보호하는 효과가 있고,

생강차는 성질이 따뜻하여 냉기를 없애주는

효능이 있고 가래를 제거하며 기침을

멎게하는데에 효과적입니다.

차가 없으시다면 따뜻한 물을 드시는 것도

좋습니다.

3. 충분한 휴식

몸이 좋지 않을때에는 잘먹고 잘 자는것이

가장 좋습니다.

평소보다 조금 더 빨리 깊게 숙면을 

취하면 면역력이 높아져서 목감기가

빨리 나을수 있도록 해줍니다.

4. 비타민 많은 음식

비타민은 면역력을 높여주는 효과가 있으므로

파프리카, 피망, 딸기, 시금치, 키위 등을 

드시면 도움이 됩니다.

여러 음식을 골고루 드셔서 다양한 영양소

섭취를 하시는 것도 좋습니다.

앞서 말씀드렸다시피 몸이 좋지 않을때에는

잘먹고 잘자는 것이 제일 중요합니다.

5. 환기

깨끗한 공기로 환기를 시켜주면 목감기가

빨리 낫게 도와줍니다.

물론 미세먼지가 심할때에는 창문을 열지

마시고 공기청정기로 집안 공기를 깨끗하게

해주시는 것이 좋습니다.

6. 청결한 위생

청결한 위생 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

외부에 노출된 피부등으로 인해 세균이나

바이러스 등의 침투가 쉽고 면역력이

떨어질 수 있기 때문에 외출 후에는 반드시

손과 발을 씻고 양치를 하여 청결한 상태를

유지하는 것이 좋습니다.

이상 목감기 빨리 낫는법에 대해서

알아보았습니다.

목감기에 걸렸을때에는 카페인이나

술, 담배, 유제품은 드시지 않는것이

좋습니다.

목감기에는 배가 좋다는 거 알고 계시죠?

배나 도라지, 생강, 쌍화차 등도 효과가

좋으니 따뜻하게 해서 드시고

빨리 나으시길 바랍니다.

오늘은 일찍 주무시는 것이 좋겠죠?

감사합니다.