코 감기 빨리 낫는법 알아보기

안녕하세요 

오늘은 코감기 빨리 낫는법에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

요즘 날씨가 너무 더워서 에어컨을

자주 켜서 감기로 고생하시는 분들이

꽤 있더라구요.

저도 비염때문에 코감기가 걸리면

너무 답답하고, 두통까지 오게 되는데요.

코감기 빨리 낫는법에 대해서 알아보겠습니다.

1. 코 세척

코 세척용 식염수를 사용하여 코 안을

세척해주시는 도움이 됩니다.

이상민씨가 방송에서 비염때문에 

코세척을 매일 한다고 나왔었는데요.

저도 코세척을 자주 해주는 편인데

감기에 걸렸을때에는 효과가 좋았습니다.

하루에 1~2회 정도 한쪽 코에 식염수를

넣어주시고 머리를 기울여 다른쪽으로

식염수를 빼는 방법으로 세척을 해주시면

됩니다.

2. 젖은 수건 코에 대기

코감기나 비염이 심해서 코 안이 따갑다면

젖은 수건을 코에 가져다 대는 방법도

효과적입니다.

차가운 물이 아닌 따뜻한 물을 적셔서

사용하시는 것이 더 좋습니다.

이 방법이 숨을 쉬기 너무 답답하시면

젖은 수건들을 주위에 널어두시는 것도

좋은 방법입니다.

3. 충분한 수면

감기에 걸리셨을때는 잘 먹고 잘 자는 것이

최고입니다.

충분한 수면은 면역력을 높이는데에 중요한

역할을 합니다. 평소보다 일찍 잠자리에 

드시는 것이 좋을 것 같습니다.

4. 비타민 섭취

감기에 걸리게 되면 비타민C 복용을 많이

해주셔야 한다는 것 알고 계시죠?

비타민C는 인체에 바이러스 감염에 대한

저항력을 높여주는 역할을 하여서 꾸준히

드셔주는 것이 좋습니다.

5. 따뜻한 차

감기에 걸리셨을때에는 따뜻한 차를

마셔주는 것이 도움이 됩니다.

레몬이나 꿀이 들어간 차가 좋고, 

상추나 당근, 고구마, 양파 등의 음식도

코감기에 도움이 되는 음식입니다.

6. 환기

코는 민감한 부분으로 미세한 먼지에도

예민하게 반응을 할 수 있습니다.

환기를 자주 시켜주는 것이 좋고, 미세먼지가

심할때나 겨울철에는 공기청정기로 집안

공기를 깨끗하게 해주시는 것이 좋습니다.

지금까지 코 감기 빨리 낫는 법에 대해서

알아보았습니다.

코감기에서 벗어나기 위해서 도움되는 음식을

섭취하시고 코를 억지로 푼다거나 콧물을

삼키는 행동은 좋지않으니 주의하셔야 합니다.

코를 자주 풀게되면 콧속 압력이 높아져서

점막이 커지고, 커진 점막이 서로 닿게되면

콧물이 더 많이 나오는 현상이 일어나게 되니

흐르는 콧물만 닦아주는 것이 좋습니다.

면역력 향상에 도움되는 따뜻한 차, 음식도

섭취하시고 물도 많이 섭취하셔야 합니다.

코감기 빨리 나으시길 바라겠습니다.

오늘도 건강한 하루 보내세요^^