젖몸살 푸는법 5가지

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 젖몸살 푸는법에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

젖몸살이란 분만 후 수유 중에 발생하는

유방의 통증이나 전신적 발열을 통칭하는

표현입니다.

수유 중의 유방울혈이나 유방염이 모두

젖몸살에 해당됩니다.

개인마다 차이가 있지만 보통 2주에서 

한달사이 불규칙적으로 통증이 지속되고

몸이 약해져서 면역력이 떨어져 있는 

시기이기 때문에 재발의 가능성이 높습니다.

그렇기 때문에 젖몸살을 빨리 풀어주고

관리를 해주시는 것이 좋습니다.

젖몸살 푸는법으로는

1. 남아있는 젖 빼기

아기가 먹는 양이 적거나 젖이 많이 

나올때에는 남아있는 젖을 완전하게 

빼주는 것이 중요합니다. 

주로 유방 속에 남아있는 젖으로 인해 

젖몸살이 생기기 때문에 모두 짜낸 후에

젖병에 보관해 두는 것이 좋습니다.

2. 마사지

마사지는 가장 효과적인 젖몸살 푸는법

중 하나입니다. 젖몸살 마사지를 전문으로

하는 곳도 많이 있으니 집에서 하기 

어려우시다면 도움을 받아 보시는 것도

좋을 것 같습니다. 아기에게 젖을 물릴

때에도 마사지를 해주는 것이 좋은데요.

아기가 물고 있는 쪽의 가슴을 마사지하게

되면 젖이 더 잘 돌아서 가슴이 땡기는

증상을 완화할 수 있습니다.

3. 샤워

젖몸살이 생기면 2~3시간에 한 번씩 수유를

하는 것이 좋습니다.

젖몸살로 인해 아파서 젖이 잘 나오지 않는

산모 분들이 계신다면 따뜻한 물로 샤워를

하면서 유축을 하시면 조금 더 쉽게 할 수

있으실 것입니다. 샤워를 하시면서 가슴을

마사지 해주시면 더욱 좋습니다.

4. 면역력 키우기

젖몸살이 생기는 이유는 면역력이 약해진

상태여서 세균으로 인한 염증이 원인일 수

있습니다. 면역력 향상에 도움이 되는 음식들을

많이 섭취하시면서 면역력 강화에 신경을

써주시는 것이 도움이 될 것입니다.

5. 냉찜질

수유 후에는 통증과 붓기 증상을 완화시키기

위해 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다.

얼음을 천에 감싸서 냉찜질을 해주셔도 되고

수유브라를 하고 있으시다면 수유패드에

물을 묻힌 후 얼려서 대고 있어도 좋고,

양배추잎을 차게해서 가슴에 대고 있는 방법도

있으니 편한 방법을 이용해 보시기 바랍니다.

이상 젖몸살 푸는법에 대해서 알아보았습니다.

젖몸살을 예방하기 위해서는 하루 최소 8회

이상 아기에게 양쪽 젖을 물리는 것입니다.

수유 첫 한달 간은 아기에게 분유병이 아닌

젖만을 이용하여 수유를 하여야 하고 간혹

수유를 못하는 날에는 젖을 반드시 짜내는

것이 젖몸살을 예방하는데에 도움이 됩니다.

빨리 나으셨으면 좋겠고 예쁜 아기와 행복

하시기를 바랍니다^^