셀룰라이트 원인과 없애는 방법 알아보기

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 셀룰라이트 원인과 없애는 

방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

더운 여름이라서 짧은 바지나 치마를

많이 입게 되는데요. 허벅지 쪽에 생기는

셀룰라이트 때문에 고민인 분들이 많이

계실 것 같습니다.

정상적인 지방 세포들은 적절한 영양

성분을 받아서 노폐물을 배출시키게 

되지만 영양 성분이 무제한으로 들어오게

되면 신체의 균형이 깨져 버립니다.

잘못된 명령을 통해서 기하급수적으로

세포들을 증식하여 조직을 발달시키게

되는데요. 이 팽창한 지방 조직들은

뭉쳐서 혈관과 림프관을 압박하여 원활한

대사를 방해하게 되고 피부층을 울퉁불퉁

밀어 올리게 되는데요. 이것을 셀룰라이트

라고 합니다.

셀룰라이트가 생기는 원인은 불규칙한

생활, 운동부족, 혈액순환 불량, 고지방,

고혈당의 식습관 등으로 인해 혈액순환이

잘 되지 않아 표면의 온도가 떨어져서

엉덩이나 팔뚝, 허벅지와 같은 곳에

생성이 됩니다.

남성분들보다 여성분들에게 더 많이

나타나는 이유는 여성호르몬과 관련이

있어서인데요.

특히 임산부들은 자궁이 커지면서 주변

혈관이 압박되어 혈액순환이 잘 되지

않아서 악화될 수 있습니다.

혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주시는

것이 좋은데요. 스키니진이나 레깅스

등의 꽉끼는 옷은 되도록 입지 않는 것이

좋고 고탄수화물, 고지방, 고혈당 음식도

주의하시는 것이 좋습니다.

또 물을 자주 충분하게 섭취하시는 것이

도움이 되는데요. 체내에 쌓인 노폐물과

독소를 제거해주고 혈액순환을 원활하게

하는데에도 도움이 됩니다.

또 숙면을 취하시는 것이 도움이 되고 

멜라토닌 호르몬이 분비되는 10시부터는

숙면을 취해주시는 것이 좋습니다.

밤에 조명을 어둡게하고 잠자리에 드는것이

좋고 다리를 머리보다 높게하고 자는 것이

좋습니다.

같은 자세로 한자리에 오래 앉아있는 것은

좋지 않고 스트레칭을 자주 해주시는 것이

도움이 됩니다.

나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋은데요.

염분은 셀룰라이트의 적이라고 할 수 있습니다.

되도록 싱겁게 드시는 것이 좋고 술, 담배는

줄이는 것이 좋습니다.

식이섬유가 풍부하고 저칼로리 음식, 

야채나 과일 등을 자주 챙겨 드시면서

운동을 꾸준히 하시면 셀룰라이트를 

없애는데에 도움이 될 것입니다.

이상 셀룰라이트 원인과 없애는 방법에

대해 알아봤습니다.

셀룰라이트에 도움이 되는 크림들도

많이 있는데요. 증상이 심하다고 생각되시면

구입해서 사용해보셔도 좋을 것 같습니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!