소금물 가글 효과가 있을까?

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 소금물 가글이 어떤 효과를

가지고 있는지에 대해 알아보도록

하겠습니다.

소금은 소염 및 살균 작용으로 세균을 

없애주는 작용을하여 소금물로 가글을 

하는 분들이 계시는데요.

소금물로 가글을 하면 구강 살균에 도움이

되지만 평소에 양치질을 꾸준히 하시면

특별히 소금물 가글을 할 필요는 없습니다.

하지만 양치를 한 후에도 제거되지 않는

세균을 제거하는데에 도움이 되어 잇몸

관리나 구취 예방에 효과적입니다.

입자가 크면 물에 잘 녹지 않고 잇몸에

자극을 줄 수 있기 때문에 고운 소금을 

사용하는 것이 좋은데요.

종이컵에 소금 1티스푼을 넣어서 가글을

해주면 됩니다.

소금 종류는 첨가물이 함유되어 있는 소금을

제외하고, 죽염이나 천일염, 첨가물이 

함유되지 않은 백색 소금을 사용하시는

것이 좋습니다.

소금물 가글을 너무 자주 하게되면 오히려

구강 내에 문제를 일으킬 수 있으니 자주 

하지 않는 것이 좋습니다.

기상 후에 한번, 취침 전에 한번하여 하루에

1~2번 정도 하시는 것이 좋고 소금물을

입에 넣은 후에 약 20~30초 정도 가글을

하는 것이 좋습니다.

구강내 염증이나 상처가 있는 경우에는

소금물로 가글을 하는 것은 좋지 않은데요.

상처 부위에 자극이 갈 수 있고 붓거나

통증이 있을 수도 있습니다.

시중에 판매하는 가글을 이용하시는 것이

좋지만 자신과 잘 맞지 않는다면 소금물

가글을 하는 것이 좋습니다.

하지만 소금물 가글을 한다고해서 양치질을

하지 않아도 되는 것은 아니기 때문에 

양치질을 꼼꼼하게 잘 한 후에 소금물

가글을 하셔서 잇몸관리를 해주시는 것이

좋습니다.

농도가 너무 짙으면 좋지 않으니 비율을

잘 맞춰서 하시는 것이 좋고 가글을 하면서

삼키면 염분을 과도하게 섭취할 수 있으니

주의하시기 바랍니다.

붓고 피가나는 잇몸병이 있는 경우에는 사용하지

마시고 치과를 가서 치료를 받아보시기 바랍니다.

이상 소금물 가글 효과가 있는지에 대해 

알아보는 시간을 가져봤습니다.

너무 자주하지말고 하루에 한 두번만 하시면

잇몸 건강에 도움이 될 것입니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!